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7 Formas De Perder gordura Sem Atravessar Fome


No momento em que 6 em cada dez brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e pela utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma vasto perda de peso em um curto espaço de tempo. Contudo será que ela realmente funciona? É o que vamos fiscalizar abaixo. No começo da década de 50 o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que adolescentes obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma diminuição na circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca massa magra - bem que o peso não se alterasse de forma significativa.


Com apoio nesta análise, o Dr. Simeons formulou a teoria de que o HCG foi o responsável pelo motivar a gordura dos quadris e resolveu juntar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O objetivo era impor o corpo humano a utilizar suas próprias reservas de gordura como combustível pra células. O médico ganhou o repercussão esperado, e seus pacientes começaram a perder peso e conter as medidas. Ainda que as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus colegas de profissão jamais ficaram convencidos da eficiência e segurança da dieta HCG.


Isso porque não existe qualquer comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou desta maneira mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não corta o apetite e não se intensifica a saciedade. Para os pesquisadores, os efeitos da dieta HCG necessitam-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio localizado em maiores concentrações no organismo feminino depois da fertilização do óvulo.


Poderá-se manifestar que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o corpo humano lúteo (estrutura que favorece o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos seis primeiros meses de gravidez e mantenha a gerar progesterona. No momento em que o óvulo é fecundado há um acrescentamento na concentração de HCG no sangue e na urina, parâmetros que são analisados por intervenção de kits de farmácia destinados a provar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo humano contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, pela gestação esse valor poderá passar de 300.000 mUI/mL.


Tempo de três semanas pra readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de 17 kg antes dos 40 dias é recomendável interromper a dieta. De maneira parecido, quem pretende perder mais de dezessete kg tem que aguardar pelo menos seis semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em 4 fases distintas: fase de carregamento, fase dois, fase de transição e fase de estabilização do peso. A primeira fase da dieta HCG dura 2 dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.


Nestas quartenta e oito horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, todavia não irá fazer dieta restritiva. A ideia por aqui é completar as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, em razão de desse jeito (aparentemente) o corpo humano recebe a mensagem de que de imediato tem gordura suficiente e não precisa armazenar mais nada. Ainda na manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, pegar as medidas e até mesmo fazer imagens para comparação ao final da dieta.


Perca cinco Kg Em 1 Mês Com A Dieta Da Aveia
  • "O Incorreto Flapjack"
  • Um ovo mexido
  • 3 ovos inteiros
  • Pequena porção de Champignon (opcional)
  • Não faça essa dieta ao longo do período de gestação
  • Desintoxicar não só o corpo humano, porém também a mente e meditar 15 minutos a cada dia
  • três xícaras de néctar de pêssego

Depois de os 2 primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de suprimir as calorias e focar nos objetivos. Continue com a aplicação do hormônio, todavia reduza tua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e continue desta maneira até dominar o peso desejado ou então atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança diariamente de manhã e consuma só os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Para facilitar a exclusão das toxinas originadas através da oxidação das gorduras e também para mobilizar a saciedade, é fundamental ingerir no mínimo 2 litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.


A Melhor Dieta Para Perder gordura Rapidamente

A pouca oferta de energia para o corpo poderá dificultar a prática de exercícios físicos por este período, porém caso sinta-se disposto, tente fixar caminhadas leves na sua rotina. Esta fase dura só três dias e se inicia posteriormente você ter atingido o peso desejado; ou portanto uma etapa mínimo de 23 dias para as pessoas que tem que perder até 7 kg.


Tão logo termine a fase dois você terá que interromper o exercício do HCG, e prosseguir por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Este período sem HCG serve para o corpo “voltar ao normal” e eliminar as altas doses do hormônio presentes pela circulação. Com duração de vinte e um dias, esta costuma ser a fase mais relevante - e diversas vezes mais difícil - da dieta HCG.



E por muitos motivos. Depois de tantos dias com insuficiente alimento, o organismo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após um ciclo de sacrifícios o sentimento de recompensa está mais forte do que nunca. Ou seja: após 23 ou mais dias com só 500 calorias e quase nada de açúcares, a desejo de consumir pra se “premiar “por ter conseguido perder gordura pode colocar a perder todo o interesse de semanas.


Pra impedir que isto ocorra você vai ter que ampliar seu consumo calórico de maneira bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Impeça os vegetais ricos em amido (batata adocicado, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, porque o organismo estará tentando restabelecer o equilíbrio e trazer o metabolismo de volta ao normal. Tente manter-se pela faixa de um.200 a 1.500 calorias, lembrando que o primordial nesse lugar é manter e não perder calorias.



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